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Vitamina A: i benefici per la pelle
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La vitamina A è una sostanza nutritiva molto importante per la salute generale del corpo e in particolare per la pelle. Agisce riducendo i segni del tempo, idrata e riduce le infiammazioni, come acne e psoriasi
La vitamina A, (chiamata anche retinolo, acido retinoico, retinaldeide a seconda della struttura chimica), è una sostanza nutritiva molto importante per la salute generale del corpo e in particolare per la pelle. È fondamentale per la vista, le difese immunitarie, per la formazione degli organi degli embrioni e durante la crescita. Ha, inoltre, un importante ruolo come antiossidante e antinfiammatorio.
Cos’è la vitamina A
La Vitamina A, è una vitamina liposolubile, che viene concentrata e conservata nel fegato e rilasciata dall’organismo a piccole dosi a seconda delle necessità. Si presenta in due forme principali: Retinolo e carotenoidi.
Il Retinolo e i suoi derivati (almeno 1500 tipi, tra naturali e sintetici) rappresentano la forma attiva della Vitamina A ed è principalmente presente in alimenti di origine animale, come il fegato, il pesce e le uova. Questi composti sono caratterizzati da un’azione antiossidante e, infatti, offrono benefici per la pelle e come anti-age.
I carotenoidi, invece, sono precursori del Retinolo e si trovano prevalentemente in alimenti di origine vegetale, come le carote, le zucche e gli spinaci. La loro funzione antiossidante li rende fondamentali per proteggere le cellule dall’invecchiamento e dalla degenerazione causata dai radicali liberi.
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Gli alimenti ricchi di Vitamina A sono: formaggio, uova, pesce grasso, latte e yogurt, fegato. Quelli che contengono beta-carotene (precursore della vitamina A) sono: carote, broccoli, spinaci, pomodori, peperoni rossi, zucca, patate dolci, albicocche, pesche gialle, melone, papaia.
I benefici della Vitamina A per la pelle
La Vitamina A aiuta a contrastare numerose problematiche, tra cui i danni provocati da invecchiamento, esposizione solare e acne. In particolare stimola il turn-over cellulare e promuove la formazione di fibre elastiche e collagene che aiutano a mantenere la pelle giovane e compatta.
I Retinoidi sono in grado di ridurre ed eliminare rughe, macchie e cicatrici, che sono tra gli inestetismi cutanei più diffusi e odiati!
Ecco in particolare come agisce:
Antiossidante
La vitamina A, come la vitamina E, svolge la funzione di antiossidante, indispensabile per la pelle. La sua azione contrasta, infatti, i radicali liberi e per questo è in grado di rallentare l’invecchiamento cutaneo.
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Collagene ed elastina
La vitamina A ha la capacità di stimolare la formazione di collagene, fibra fondamentale per mantenere la pelle compatta ma che, con l’avanzare dell’età, viene a mancare. I retinoidi sono in grado di promuovere anche la formazione di elastina, la quale conferisce elasticità alla cute giovane.
Turn-over cellulare
Il ricambio cellulare in un individuo giovane avviene circa ogni 20 giorni, permettendo alla pelle di mantenersi sana e luminosa. Invecchiando il tempo necessario al ricambio aumenta sensibilmente arrivando a 30 giorni. La vitamina A riesce a migliorare a riprogrammare il ciclo vitale delle cellule epidermiche, riportandole ad una fase tipica della giovane età.
Gli altri benefici per la pelle
La sua capacità di promuovere il ciclo vitale delle cellule e di favorire l’integrità dei tessuti corporei, la rendono una sostanza importantissima per la pelle per la quale svolge altre funzioni. Ecco quali.
Protezione dai raggi UV
Combatte i segni dell’invecchiamento precoce, soprattutto quelli legati al foto danneggiamento. L’esposizione ai raggi UV comporta la formazione di radicali liberi in numero maggiore rispetto alla possibilità del nostro organismo di contrastarli. Inoltre, essa causa secchezza e disidratazione, ispessimento cutaneo, rughe e macchie scure.
Funzione antinfiammatoria
Gli effetti della vitamina A sono positivi anche per le difese cutanee, in quanto rinforza le difese cutanee contro le aggressioni quotidiane ad opera di germi, batteri e agenti atmosferici. Inoltre, fa da scudo per le malattie dermatologiche, come l’acne e la psoriasi, e normalizza le attività del sistema immunitario, riducendo le infiammazioni, e accelerano la scomparsa delle cicatrici grazie al ricambio cellulare.
Idratazione
Stimola la produzione di particolari sostanze, come l’acido ialuronico. Questo si lega all’acqua e idrata la pelle in profondità. Allo stesso tempo, impedisce la perdita di liquidi.
Funzione vascolarizzante
I retinoidi promuovono la formazione di nuovi vasi sanguigni, ampliando la rete vascolare e favorendo la circolazione di ossigeno e sostanze nutritive. L’aumento di sangue velocizza anche la cicatrizzazione.
Cosmetici con vitamina A
I cosmetici che la contengono possono, quindi, apportare benefici alla salute della pelle. Per le sue proprietà cosmetiche, è spesso uno degli ingredienti fondamentali delle creme e sieri anti-age, nonché in speciali creme per la cura dell’acne. Infine, la vitamina A si trova nelle creme solari proprio per la sua capacità di proteggere dai raggi UV.
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