Cura della Pelle
Rughe a 30 anni: cosa fare per prevenirle
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Le rughe a 30 anni sono ancora le cosiddette rughe d’espressione. Gli accorgimenti giusti e i prodotti adatti aiutano a prevenire l’invecchiamento cutaneo
Rughe a 30 anni? Ebbene si! A questa età sono più evidenti le cosiddette rughe d’espressione, quello dovute alla contrazione dei muscoli. In realtà fanno la loro comparsa anche prima, intorno ai 20-25 anni.
Inizialmente sono dinamiche, cioè al cessare dell’espressività la pelle torna allo stato originario. Con il passare degli anni invece diventano statiche, sono cioè visibili anche quando il viso è a riposo.
Ad accentuare la comparsa delle rughe a 30 anni sono, però, anche altri fattori, come il sole (rughe attiniche), il fumo, lo stress e la scarsa cura della pelle.
Come cambia la pelle intorno ai 30 anni
Il passaggio dai 20 ai 30 anni porta con sé diversi cambiamenti a livello cutaneo. Il primo segno evidente dell’età che avanza è sicuramente un lenta ma inesorabile perdita di idratazione della pelle, che rende visibili le primissime rughette.
Anche se a 30 la pelle è ancora elastica, iniziano a ridursi l’acido ialuronico e il collagene, causando la formazione di rughe più profonde e permanenti. In particolare, si evidenziano le rughe naso-labiali e gli zigomi iniziano a perdere volume. L’acido ialuronico, infatti, trattiene più del 50% di acqua e la sua riduzione o perdita promuove la disidratazione del derma e l’insorgenza delle rughe gravitazionali.
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Con gli anni, inoltre, cambia il turnover cellulare: se durante l’adolescenza la pelle si rinnova ogni 14 giorni, pian piano i tempi di rinnovamento rallentano, fino a completare un intero ciclo di rigenerazione cellulare ogni 28-30 giorni. A 30 anni, inoltre, si può presentare anche un’iperpigmentazione, ossia la presenza di macchie scure dovute all’eccessiva esposizione ai raggi UV, ma anche agli sbalzi ormonali, tipici per esempio della gravidanza.
Cosa fare contro le rughe a 30 anni
È questo il momento di iniziare a prendersi ancora più cura di sé stessi e della propria pelle, con un po’ di sana prevenzione, cambiando la skincare e utilizzando prodotti specifici.
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Idratare la pelle è la regola numero uno: è fondamentale bere almeno un litro e mezzo o due di acqua al giorno, da aumentare nei periodi più afosi nel caso in cui perdiate molti liquidi, per esempio se svolgete attività fisica.
In alternativa all’acqua si possono consumare anche ottime tisane o tè freddi non zuccherati. Meglio evitare, o almeno ridurre di molto, i “nemici dell’idratazione” ovvero gli alcolici, il fumo e i cibi troppo salati. Ovviamente anche l’alimentazione gioca un ruolo fondamentale: frutta, verdura e legumi sono amici della pelle!
Non dimenticare che il sole è, invece, il nemico numero uno dell’invecchiamento cellulare, per cui è sempre bene utilizzare una crema solare con fattore di protezione alto.
La skincare a 30 anni
Una buona skincare è uno step importantissimo per affrontare con serenità questa fase della vita. Struccarsi tutte le sere è fondamentale per la salute della pelle del viso. Per la detersione sarebbe opportuno scegliere prodotti delicati.
Il contorno occhi è poi un cosmetico fondamentale perché oltre a prevenire le rughe, tiene sotto controllo la formazione delle occhiaie e protegge dall’inquinamento atmosferico questa zona sensibilissima.
Nella skincare 30 anni la semplice crema idratante non basta più: le creme antirughe che prevengono i segni del tempo sono quelle ricche di vitamine A, C, E e con principi attivi realmente in grado di agire sulle rughe.
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Infine, una o due volte la settimana, fare uno scrub esfoliante o una maschera purificante.
L’importanza di prevenire le rughe anche a 20 anni
Curare la pelle a 20 anni è di fondamentale importanza per rallentare e posticipare la comparsa delle rughe. Una corretta alimentazione, l’astensione dal fumo, una corretta esposizione solare e l’uso di cosmetici idonei può certamente contribuire a invecchiare meno velocemente e meglio.
Anche a 20 anni, quindi, la skincare quotidiana deve essere idonea a rallentare i processi di invecchiamento cutaneo. A tale scopo occorre scegliere tra prodotti che combattano lo stress ossidativo, stimolino la produzione di collagene e il rinnovamento cellulare, per migliorare l’elasticità e il tono della pelle.
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